Экзамены или здоровье? И то, и другое!

Приближается активная пора, от которой многое зависит в жизни сегодняшнего старшеклассника. Существуют различные технологии умственной работы для подготовки к экзаменам – они же используются и в другие экстремальные периоды жизни. Но здоровый дух всё же нуждается в здоровом носителе, поэтому медики рекомендуют хороший распорядок дня.

- Подъём в 7 утра, зарядка, свежий воздух, лёгкий завтрак и свежевыжатый сок.
- Работа  с книгами и конспектами в течение 3-4 часов.
- Физкультпауза и фруктовый салат (или что-нибудь другое лёгкое).
- Ещё позаниматься.
- Обед и полчаса отдыха (можно поспать), но не дольше!
- Снова за учебники.
- Ужин (обязательно!)
- Дописать конспекты.
- Не позже 23.00 лечь спать

Явно выраженным «совам» или «жаворонкам», конечно же, надо скорректировать детали, чтобы чувствовать себя «в своей тарелке», но распорядок дня в любом случае должен присутствовать в вашей жизни.

Факт: предел эффективной работы = 8 часов. Дженерик сиалис инструкция по применению препарата Можно зубрить хоть 24 часа, но результат такой работы будет даже меньше, чем нулевой.

/Иллюстрация с сайта images03.olx.ru/