Из каких источников информации Вы узнаёте о наших ближайших мероприятиях?

«Сова» или «жаворонок»?

Этот тест поможет узнать, в какое время суток ваша работоспособность находится на максимальном уровне. Это позволит вам организовать свой рабочий день так, чтобы избежать перегрузок.

Можете ли вы вставать рано утром без напряжения?
а) да;
б) чаще всего;
в)  нет.

Насколько раньше обычного вы ляжете спать, если с утра вас ждут важные дела?
а) больше, чем на 2 часа;
б) на 1-2 часа;
в) меньше, чем на 1 час;
г) как обычно.

В какое время вам удобнее всего ложиться спать?
а) после часа ночи;
б) с 23.00 до часа ночи;
в) с 22.00 до 23.00;
г) до 22.00.

Чем бы вы могли легко пожертвовать?
а) утренним кофе;
б) вечерним чаем.

В какое время у вас чаще всего могут возникнуть трения на работе?
а) в первой половине дня;
б) во второй половине дня.

Проставьте баллы за ваши ответы согласно ключу:

 

  1

  2

  3

  4

  5

  а

  4

  1

  1

  1

  1

  б

  3

  2

  2

  3

  3

  в

  2

  3

  3

 

 

  г

  1

  4

  4

 

 

Теперь оцените результаты текста.

До 7 баллов. Ваша работоспособность оптимальна в вечерние и даже ночные часы. Но главное для вас – это возможность полноценно высыпаться, даже поздно ложась спать. Только в этом случае вы сможете восстановить работоспособность.

8-12 баллов. Вы принадлежите к числе аритмиков, которые могут работать в любое время суток, не исключая ночного периода. Но самый лучший для вас режим – планомерная, спокойная работа. Вас противопоказаны резкая смена видов деятельности, мгновенные переходы от сна к бодрствованию.

13-15 баллов. Ваша работоспособность максимальна с утра (с 8.00 до 11.30), затем наблюдается короткий спад (до 13.30), после этого ваша работоспособность плавно падает (до 18.00). Особенно вы подвержены неконтролируемым реакциям и действиям, сменам настроения в районе 19.00. Этот период времени требует от вас особого внимания и осторожности.

 /Иллюстрация с сайта www.novate.ru/

443110, г. Самара,
пр. Ленина, 14
 
вт., ср., чт., пт.: 10.00-19.00
сб.,вс.: 10:00-18:00
пн., - выходной
перерыв: 13.00-14.00
последняя пятница месяца - сан. день
работаем по предварительной записи
 
(846) 334-23-52
(846) 334-45-80
e-mail: soub@soub.ru